1:1 Online-Coaching · Performance & Longevity

Performance
trifft Longevity.

Dein 1:1-Coaching mit Dr. Moritz Przybilla, Krebsforscher in Cambridge und Hybrid-Athlet. Evidenz statt Hype.

Performance Longevity

/ 01Lerne ihn kennen

Lerne Moritz kennen.

Ein Ausschnitt, in dem er selbst erzählt, wer er ist und wie er denkt. Beim Antippen geht der Ton an.

Wissenschaftler von Beruf, Athlet aus Überzeugung. Am Wellcome Sanger Institute erforsche ich, wie Tumore entstehen, auf der Strecke jage ich meine Bestzeit. Dieselbe Methode, messen, testen, anpassen, bringe ich in dein Coaching. Kein Bauchgefühl, sondern Evidenz, angewandt auf dein Ziel.

PhDUniversity of CambridgeGenomik & Tumorevolution

ForschungWellcome Sanger Instituteaktiv publizierend

MarathonSub 3:15persönliche Bestzeit

HYROXPro-DivisionWettkampfniveau

/ 02Auch zu hören

Moritz im Gespräch.

Die langen Versionen über Krebsforschung, Prävention und Training.

Spotify

/ 03Coaching

Ein Coach. Zwei klare Richtungen.

Beide stützen sich auf dieselbe Methode. Was sich unterscheidet, ist dein Ziel, und worauf wir deine Energie lenken.

Weg 01

Performance

Schneller, stärker, belastbarer, mit einem Plan, der auf deine Daten reagiert.

Für ambitionierte Sportler:innen mit einem Ziel im Kalender.

Schwerpunkte

HYROX: Stationen, Kompromisslauf, Renntaktik
Marathon & Laufen: Tempohärte, Schwellen, Tapering
Kraft & Hybrid: Kraftaufbau ohne Ausdauer zu opfern

Was du mitnimmst

Periodisierung auf den Wettkampftag
Lauf- & Kraftblöcke sauber integriert
Pacing aus realen Trainingsdaten

Weg 02

Longevity

Länger gesund leistungsfähig bleiben, Prävention, Körperkomposition, Energie.

Für gesundheitsbewusste Menschen, die in Jahrzehnten denken.

Schwerpunkte

Prävention: Risiken senken, Marker im Blick
Körperkomposition: Muskel halten, Fett reduzieren
Energie & Schlaf: Alltagsenergie und Regeneration

Was du mitnimmst

Trainingsdosis, die du jahrelang durchhältst
Kraft & Aerobik als Gesundheitsbasis
Realistische Gewohnheiten statt Crash-Programme

/ 04Die Methode

Coaching wie ein sauberes Experiment.

Nicht Motivation auf Knopfdruck, sondern ein nachvollziehbarer Prozess. Vier Prinzipien tragen jede Entscheidung, die wir gemeinsam treffen.

Evidenz vor Anekdote

Jede Empfehlung lässt sich auf Studien oder reproduzierbare Praxis zurückführen, keine Wundermittel, keine Trends.

Deine Daten steuern den Plan

Trainingslog, Bestzeiten, Wohlbefinden und, wenn vorhanden, Blutwerte. Wir messen, statt zu raten.

Kleinste wirksame Dosis

So viel Training wie nötig, so wenig wie möglich. Belastung, die in dein Leben passt und sich aufbauen lässt.

Iterieren in Zyklen

Wir planen in Blöcken, überprüfen am Ende jedes Blocks und korrigieren, wie ein sauberes Experiment.

/ 05Was im Coaching steckt

Alles, was du für stetigen Fortschritt brauchst.

Individueller Trainingsplan

Wöchentlich angepasst an deinen Fortschritt, Kalender und Form.

1:1 Calls

Regelmäßige Video-Calls, Auswertung, Technik, Strategie und ehrliches Feedback.

Laufende Betreuung

Direkter Draht zwischen den Calls für Fragen, Anpassungen und Motivation.

Datenauswertung

Wir lesen deine Trainings- und Gesundheitsdaten gemeinsam und ziehen Schlüsse daraus.

Kraft & Mobilität

Strukturierte Kraftarbeit, abgestimmt auf dein Ziel statt von der Stange.

Ernährung im Kontext

Praktische Leitplanken zu Fueling, Protein und Timing, ohne Dogma.

Du trainierst nicht allein.Echtes Coaching mit echten Menschen, nicht nur ein PDF-Plan.

/ 06So fängst du an

In drei Schritten zum Start.

Schritt 1

Kostenloses Erstgespräch

Wir klären dein Ziel, deinen Status quo und ob die Zusammenarbeit passt. Unverbindlich.

Schritt 2

Bestandsaufnahme & Plan

Ich analysiere deine Daten und baue deinen ersten Trainingsblock, auf dich zugeschnitten.

Schritt 3

Coaching im Zyklus

Training, Auswertung, Anpassung, Block für Block, mit mir an deiner Seite.

/ 07

Häufige Fragen

Noch etwas offen? Genau dafür ist das Erstgespräch da.

Das richtet sich nach deinem Ziel und deinem Leben. Wir starten mit einer Dosis, die du sicher durchhältst, und bauen von dort auf, nicht umgekehrt.

Nein. Beide Wege funktionieren vom Einstieg bis zum Wettkampfniveau. Wir arbeiten mit dem, was du hast, und ergänzen nur, was wirklich nötig ist.

Ich bin aktiver Forscher und behandle dein Training wie ein Experiment: Hypothese, Messung, Auswertung. Empfehlungen stützen sich auf Studienlage und reproduzierbare Praxis, nicht auf Bauchgefühl.

Die Wege schließen sich nicht aus. Wir setzen einen klaren Schwerpunkt und integrieren das andere dort, wo es deinem Hauptziel dient. Im Erstgespräch finden wir die richtige Gewichtung.

Ja. Kein Gruppenprogramm, kein generischer Plan. Du arbeitest direkt mit mir, und alles ist auf deine Situation zugeschnitten.

Nichts. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich, es dient uns beiden dazu herauszufinden, ob die Zusammenarbeit passt.

Ein Gespräch. Keine Verpflichtung.

Welcher Weg ist deiner?

Such dir deinen Weg, dann buchst du dein kostenloses Erstgespräch. 15 bis 20 Minuten, unverbindlich.

MoritzAI

Dein digitaler Coach · Training & Gesundheit

Hi, ich bin MoritzAI, der digitale Coach von Compound Coaching. Frag mich, wie das Coaching läuft, was zu dir passt (Performance oder Longevity), oder zu Training, Ernährung und Gesundheit.

KI-Assistent zu Training und Gesundheit. Für Verbindliches buch dein kostenloses Erstgespräch.

Persönliches Gespräch

Lern Moritz in deinem persönlichen Gespräch kennen.

15 bis 20 Minuten per Video, kostenlos und unverbindlich. Ihr klärt dein Ziel und ob die Zusammenarbeit passt.

Performancetrifft Longevity.